Un sacco di uomini sono interessati di aumento del maschio, ma dobbiamo affrontare il fatto che non tutti gli uomini hanno la capacità di acquisto di prodotti per questo. Per fortuna, ci sono alcuni modi erano uno può migliorare la resistenza sessuale e la resistenza naturalmente - attraverso l'esercizio!
Il miglior maschio valorizzazione naturale sarebbe esposto oggi e facciamo conoscere il processo, effetti o modi come farlo.
Prima di tutto, devi avere un caldo pre-exercise up come in esercizi solo ordinari abbiamo di avere un warm up per assicurarsi che il nostro corpo è condizionata correttamente prima di iniziare l'esercizio.
Uno warm up che può fare sarebbe il "panno di vapore". Questo è come farlo.
• Avere un asciugamano o panno viso con voi e con le dimensioni dovrebbero essere appena appropriato con la dimensione del pene
• Immergere la spugna in acqua tiepida che sarebbe sopportabile alla vostra pelle. Evitare di applicare acqua troppo calda su di esso, poiché la pelle il penis' è delicata
• Come si immergere la spugna, avvolgerlo appena circa il pene e testicoli, ma assicurarsi che esso non copre l'apertura poiché questo è dove il calore sarà di superficie.
• Dopo 1 o 2 minuti di azienda che l'asciugamano intorno al pene e ti sentirai preparato a fare l'esercizio, si può procedere, ma se non, solo ripetere il warm up.
Un altro warm up che si può fare, sarebbe la "In-doccia Warm Up," i passi sono come segue:
• Come si sta in una doccia calda, devi allungare il pene in direzioni diverse, ma assicuratevi che il vostro pene sarebbe stato flaccido o zoppicare poiché se lo farai questo caldo in un pene eretto, questo può causare gravi lesioni.
• Non appena si sente che siete pronti per l'allenamento vero e proprio, si può già procedere, ma come il panno di vapore, se si sente la necessità di ripetere il processo, è possibile farlo fino a quando il corpo e la pelle è pronta per l'esercizio.
Appena dopo aver completato il warm up, si può poi procedere con l'esercizio reale e qui va.
Esercizio di jelqing - questo metodo è anche chiamato come il Jelq. Nel fare questo che è necessario considerare alcuni fattori prima. Devi fare questo esercizio senza troppa pressione, basta tenere il vostro pene leggermente ed evitare l'eiaculazione durante l'esercizio, perché questo vi porterà fuori ogni pressione che hai costruito durante l'esercizio. Prima cosa da fare è massaggiare il pene poi appena raggiungere erezione del 60-80%, tenere la testa del penis' poi stendere per circa 4-5 secondi. Usando l'altra mano, tenere la parte inferiore tiralo con una stretta temperata poi in mungitura movimento fino a quando raggiunge la testa, ma questo processo dovrebbe essere circa 2-3 secondi finché non viene rilasciato. Ripetere i passaggi menzionati per circa cinque minuti.
Esercizio Kegel - questo esercizio è preoccupato per sviluppare i muscoli pelvici chiamati pubococcigeo muscoli che verranno aiuterà a vaste l'eiaculazione e vigor erezioni. Pubococcigeo muscoli verranno trovati sotto i testicoli e in questo esercizio devi solo stringere e rilasciare questi muscoli.
Allungamento del pene esercizio - dopo il warm up e il tuo pene è ancora flaccido, è possibile eseguire questa tecnica. Si deve tenere la testa del vostro pene quindi allungare fino a 4-5 secondi e poi mentre si è ancora allungata, tirare verso la giusta direzione per 4-5 secondi poi ripetere in direzione sinistra e poi dritto verso il basso per altri 5 secondi. Questo esercizio può essere ripetuto per circa 5 minuti o circa 15 volte.
Come qualsiasi altro esercizio si può fare tutti i giorni come si vorrebbe ottenere risultati più rapidi.
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